在生活中，很多人都會選擇通過節食的方法來進行減肥，也確實有很多人通過不吃晚飯來減肥的方式取得了驚人的效果，也就是說這種方法確實具有減肥的作用，但是這種減肥方法對人體健康的危害是非常巨大的。下面就來詳細了解以下不吃晚飯減肥效果驚人這一說法是否可靠吧。

不吃晚飯減肥效果驚人

堅持一段時間不吃晚飯，會讓你體重減輕，但是也會降低機體新陳代謝速率，影響減肥。而且恢復飲食后，很容易反彈。而且不吃晚飯減肥會對身體造成很多危害：

1、抵抗力下降。人體處于饑餓狀態時，很容易引發低血糖，使機體得不到充足的養分和能量，促使抵抗力下降。

2、傷胃。不吃晚飯，人體處于饑餓的狀態，胃酸得不到釋放，會損傷胃黏膜，對胃部傷害極大。

3、營養不良。長期不吃晚飯，會使機體缺乏營養，新陳代謝速率下降，讓人瘦的不健康。

減肥飲食禁忌

1、所有的西餐；

2、偽裝食品；

3、大漢堡；

4、帶餡面包；

5、小蛋糕大熱量；

6、奶咖；

7、超市中的食物香氣；

8、身邊難以拒絕的美食：當人們熱衷于新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品。

從科學的角度來說，通過節食來減肥是不健康的。這種方法或許在一些人身上出現過相對顯著的效果，但卻不是適用于每個人的。那些想要通過飲食來保持身材的人就必須要有一定的恒心，能夠主動拒絕油膩，高脂肪的食物，并輔助以適當的運動就可以達到較好的效果。所以綜上所述，通過不吃晚飯來減肥的方法時不科學，不可取的，想要減肥就一定要遵循的科學方法，即少食多餐多運動。