懷孕四個(gè)月時(shí)，早孕反應(yīng)已消失，孕婦心緒轉(zhuǎn)好，這段時(shí)期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快的階段，需要較多的營(yíng)養(yǎng)，那么吃什么就是一個(gè)非常重要的問題了。懷孕四個(gè)月會(huì)有那些癥狀？需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

一、懷孕四個(gè)月有什么癥狀？

1、早孕反應(yīng)消失、懷孕四個(gè)月后，很多女性的孕期反應(yīng)開始慢慢消失，女性會(huì)出現(xiàn)食欲增加的情況，而且女性懷孕后表現(xiàn)出來的情緒不穩(wěn)定的癥狀也有所改善。

2、體重回升、懷孕四個(gè)月后，由于食欲的旺盛，食量增加，以及心情的舒爽，女性在懷孕前三個(gè)月下降的體重，也會(huì)慢慢的在回升。

3、白帶增多、懷孕四個(gè)月后，女性會(huì)出現(xiàn)白帶增加的情況，這些分泌物是女性陰道和宮頸分泌的，通常是稀薄的白色分泌物，若分泌物的量過多，而且性狀、顏色、氣味都出現(xiàn)異常，就要及時(shí)就醫(yī)。

4、尿頻、尿急、隨著子宮的慢慢增大，會(huì)使膀胱受到壓迫，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等排尿異常，這時(shí)女性不要刻意的減少水分的補(bǔ)充，或者是憋尿，否則會(huì)很容易造成尿路感染。

5、腹部隆起、懷孕四個(gè)月后，女性的腹部會(huì)慢慢隆起，已經(jīng)明顯具有孕婦的外部特征了，體重也在持續(xù)的增加，孕婦整個(gè)人會(huì)看上去豐滿了不少。

6、皮膚變化、懷孕四個(gè)月后，女性的腹部、腰部等部位會(huì)慢慢的出現(xiàn)妊娠紋，同時(shí)面部皮膚也會(huì)出現(xiàn)色素沉淀，出現(xiàn)很多斑塊，還會(huì)出現(xiàn)皮炎，整個(gè)面部看上去沒有光澤，這些癥狀在分娩后就會(huì)消失的。

7、分泌乳汁、懷孕四個(gè)月后，女性已經(jīng)明顯的感覺到乳房發(fā)生了變化，并且乳暈更加的清晰可辨，同時(shí)，乳頭還會(huì)分泌出一些乳汁，和分娩后的初乳很相似。

二、懷孕四個(gè)月需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

1、維生素：為了幫助身體對(duì)鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，這個(gè)月也要相應(yīng)增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D，應(yīng)注意多吃海水魚、動(dòng)物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。

2、熱能：每天主食攝入量應(yīng)達(dá)到或高于8兩，并且精細(xì)糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準(zhǔn)媽媽體重的增長(zhǎng)情況、勞動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。

3、蛋白質(zhì)：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個(gè)女性成年后對(duì)蛋白質(zhì)需求量最大的時(shí)期。

4、碳水化合物和脂肪：自本月開始孕婦必須增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿足胎寶寶各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育中驚醒的大量復(fù)雜的合成代謝的需要。

5、無機(jī)鹽和微量元素：孕中期準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物。每日應(yīng)攝入鈣不少于1000毫克；攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準(zhǔn)媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。

溫馨提示：雖說懷孕四個(gè)月是孕期的安全期，但是孕媽媽們還是不要掉以輕心，盡量多注意休息，以免造成流產(chǎn)等不好的后果。