減肥這個(gè)話題，永遠(yuǎn)是女性不離口的話題之一，而且不管是什么膚色的女性，也不管是哪個(gè)國家，只要是有人的地方都會(huì)有很多想要減肥的人群。而現(xiàn)在減肥的方法也層出不窮，有些說多吃水果就會(huì)受，有些人說多喝酸奶就會(huì)瘦，那么酸奶減肥還是增肥？

酸奶減肥還是增肥

喝酸奶減肥是很多女性朋友的常規(guī)選擇。大家覺得喝酸奶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化。而且酸奶里含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)滿足身體的需求，最后酸奶酸酸甜甜的，畢竟女性都是愛吃甜食，如果能一邊吃酸奶一邊減肥就太完美了。

但如果你注意酸奶配料表的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)酸奶當(dāng)中糖分含量特別高，一盒普通酸奶當(dāng)中的糖分可以達(dá)到20克，口味好一些的酸奶甚至能達(dá)到40克。這些糖分轉(zhuǎn)化成能量需要很多運(yùn)動(dòng)才能消耗到。

懶人應(yīng)該怎么減肥

1、開懷大笑

看電視時(shí)要多觀看喜劇節(jié)目，因?yàn)榇笮κ昼娍梢韵?0卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺時(shí)，自己起身走到電視機(jī)前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。

2、跳曼波

曼波舞是一項(xiàng)通過排汗而達(dá)到減肥目的的運(yùn)動(dòng)。保持一個(gè)固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉，并且讓你在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的，因?yàn)樗鼛в泻軓?qiáng)的刺激性，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時(shí)也非常有助于減肥。

3、自己打理頭發(fā)

在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量。

看完了上述的介紹，相信很多人都對酸奶減肥還是增肥有了一定的了解了吧，雖然說現(xiàn)在很多人都說酸奶是減肥的，但是也要有一個(gè)正確的喝酸奶的方法才可以達(dá)到瘦身的效果，同樣除了酸奶之外，還有很多種的瘦身方法，所以想要減肥的姑娘可以多試其他的方法。