肌肉拉傷可不是一件小事，隨時都有可能進(jìn)一步的損害我們的身體。在平常的生活之中，要注意一下，不要因為自己的一不小心就導(dǎo)致了肌肉或者肌肉拉傷。拉傷了以后，可是要好好的靜養(yǎng)一段時間，不可隨便亂動。下面，小編就來介紹一下肌肉拉傷和肌腱區(qū)別是什么？

肌肉拉傷和肌腱區(qū)別是什么？

肉拉傷活動時疼痛，但是可以活動到正常的活動度，外觀無明顯異常。肌腹或者肌腱斷裂無法活動，或者可以活動但是活動度明顯減少，伴有疼痛，如果是肌腹斷裂，外觀可以看到或者觸及到凹陷，所支配的遠(yuǎn)端外觀可以看到異常。肌肉損傷恢復(fù)幾天就沒事了，如果是肌腱的話，恢復(fù)時間會非常長。

快速治療肌肉拉傷方法有哪些？

1、放松肌肉

發(fā)生肌肉拉傷的時候，應(yīng)立即停止引起拉傷的活動。肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉纖維的斷裂，所以如果發(fā)生肌肉拉傷后繼續(xù)運(yùn)動，那么裂口就會越來越大，最終造成重傷。疼痛就是休息的信號。如果你在跑步或是做其他運(yùn)動的過程中發(fā)生了肌肉拉傷，那么劇烈的疼痛可能會迫使你停下來喘口氣，其實(shí)這時最明智的做法就是徹底休息，別再繼續(xù)運(yùn)動了。肌肉拉傷后，要休息幾天，才能再做同樣的運(yùn)動。

2、冰敷肌肉

冰敷有助于消除腫脹、減輕疼痛。找一個大一點(diǎn)的食品袋，在里面裝滿冰塊，然后用薄毛巾包起來，這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷。用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘，每天這樣敷幾次，腫脹就會慢慢消退。冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當(dāng)做冰袋來用。不要熱敷，熱敷對消除拉傷引起的紅腫無效。

3、包扎拉傷部位

把拉傷部位包扎起來可以消除紅腫，防止進(jìn)一步損傷。找一根繃帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包扎起來吧。但是包扎不能太緊，否則會阻礙血液循環(huán)。如果家里沒有布繃帶，也可以把舊枕套剪成布條，當(dāng)成繃帶來用。

4、抬高受傷部位

抬高受傷部位有助于消除腫脹，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉傷，那么坐

肌肉拉傷之后的注意事項還是要了解一下的，以防后期自己再次的損害到肌肉。不然，經(jīng)常損害肌肉可能造成的結(jié)果就是讓肌肉壞死，無法恢復(fù)。那這樣的結(jié)果就是最慘的，也是最壞的。只因為自己沒有護(hù)理好拉傷之后的肌肉，才會導(dǎo)致今天的這張結(jié)果。