說到減肥這個話題，女性朋友們應(yīng)該都很熟悉吧。在日常生活中經(jīng)常能夠聽到許多的女生都在說“我要減肥！”，她們用著各種各樣的方法，其中好多方法大家應(yīng)都聽過，那就是喝蜂蜜水，許多人都會選擇喝蜂蜜水減肥，但大家知道什么時候喝蜂蜜水減肥效果最好嗎？

什么時候喝蜂蜜水減肥

人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。什么時候喝蜂蜜水減肥?清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運(yùn)動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

怎樣減肥最合理

1、一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

2、二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了。

3、三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅決不進(jìn)食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對禁止進(jìn)食。

在這里小編想說，小編非常支持女性朋友喝蜂蜜水減肥，這種健康的方法是非常好的，堅持此方法再加上上文中提到的三餐合理食用，把兩者一結(jié)合效果應(yīng)該是很不錯的，還有一點(diǎn)是減肥要有持之以恒的耐心，只要把這種好習(xí)慣保持下去是會瘦的，不但會瘦還會越來越美的哦。