孕婦能喝酸奶嗎
孕婦能否喝酸奶及注意事項
酸奶因營養價值高，能促進消化且是補鈣佳品，深受各年齡段人群喜愛，包括老人和兒童。孕婦作為急需補鈣的群體，能否喝酸奶備受關注。實際上孕婦可以喝酸奶，但有一些注意事項。
不喝冰酸奶
孕期不宜多吃冷凍食品，否則會刺激腸胃。而且酸奶的鈣含量遠低于配方奶粉，建議孕婦多喝配方奶粉。若實在喜歡喝酸奶，要控制飲用量，且不能喝涼的，可加熱水燙溫后飲用。
胃酸或血糖過高不喝
酸奶營養價值與鮮牛奶相當且更易吸收，其中的乳酸菌能抑制腐敗菌繁殖，減少毒素產生，還能增加人體維生素B族，適合胃酸缺乏者。但酸奶富含糖分，孕婦孕期易血糖升高，所以胃酸過多和血糖過高的孕婦不宜飲用。
便秘時可適量喝
酸奶有助于腸道益生菌生長，促進腸胃蠕動和排便，孕期易便秘的孕婦可適量飲用，同樣注意不能喝涼的。此外，現在市面上的酸奶保質期長，意味著可能含有防腐劑，長期飲用對胎兒不利，且喝多易導致腸胃蠕動過度而拉肚子，所以應少喝。
專家指出，酸奶中含大量乳酸、醋酸等有機酸，賦予酸奶清爽酸味，能形成細嫩凝乳，抑制有害微生物繁殖，降低腸道堿性、增加酸性，促進胃腸蠕動和消化液分泌。
結論：孕婦能喝酸奶，但要適量，孕期應以喝配方奶粉為主，特別是專為孕婦研制的奶粉，同時也可適當飲用酸奶。
參考權威站點來源：暫無公開權威文獻可明確標注，信息綜合自常見母嬰健康科普知識。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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