女性生產完寶寶之后，對身體都會有一定程度的傷害。而生產完之后的一個月內是恢復的最佳時期，所以這個時候一定要安心休養，盡量不要干活，以免落下病根，而病根一旦落下就很難去根的。那么坐月子落下腰酸怎么辦呢？

坐月子落下腰酸怎么辦

多注意休息，避免勞累注意保暖，防止著涼，在月子里坐下的疾病，建議您可以通過熱敷針灸按摩理療，緩解疼痛。月子病是很難去根的，所以女性在坐月子階段一定要安心休養，不要著急干活，只有將自己的身體養好了，才是最正確的。

產褥期護理要點

1、保溫忌寒

產婦分娩后，毛孔和骨縫張開，容易感冒、感染風寒。所以，產婦要注意保護關節，避免冷風直吹。洗澡洗頭后，要及時用干毛巾擦干，洗澡時也不宜泡太久。

2、進補得當

女性產后身體一般都比較虛弱，需要補充營養。建議飲食方面要咨詢醫生，根據個人體質進食。如果一些產婦擔心早產寶寶缺鈣，可以適當吃一些鈣片。

3、堅持母乳喂養

不管是產前還是產后，女性乳房的保養很重要。媽媽自身的奶水比任何食品都更有含金量，包括了寶寶必需的營養要素，幫助力孩子健康成長。

4、產后衛生很重要

產婦分娩后會排惡露，這時需要清潔外陰防止陰道發炎。專家建議，產后沒必要天天都清洗外陰，每周兩次即可，清洗液最好是中藥植物配方，這樣更安全。

以上分享了坐月子落下腰酸怎么辦，很多的女性在月子期間不多加注意自己的身體，導致出了月子后留下病根，這是很不值得的，所以坐月子期間一定要安心坐月子，無論什么事情都不要著急。至于寶寶的照顧上，可以交給家人或丈夫幫助。