豆?jié){具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,富含植物蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分,且易于消化吸收。很多人有每天飲用豆?jié){的習(xí)慣,對于備孕人群而言,豆?jié){也是值得關(guān)注的飲品。
備孕期間喝豆?jié){沒有太大影響。從優(yōu)生學(xué)角度看,備孕前補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)十分必要,豆?jié){中豐富的植物蛋白質(zhì)可滿足這一需求。而且豆類中不含有殺精子的物質(zhì),所以可以多食用豆?jié){。相反,豆?jié){中的蛋白質(zhì)、卵磷脂等對備孕補(bǔ)充營養(yǎng)有很大幫助,是備孕補(bǔ)充營養(yǎng)的一個(gè)選擇。
男女喝豆?jié){都有益處,對女性備孕而言,喝豆?jié){更能補(bǔ)充營養(yǎng)。大豆含有鋅元素,有利于備孕。現(xiàn)在女性懷孕要提前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸,因?yàn)轶w內(nèi)缺乏葉酸的狀況要經(jīng)過4周時(shí)間才能切實(shí)改善。所以,想要懷孕的女性最好提前3個(gè)月開始喝豆?jié){,但豆?jié){飲用量不能過多,畢竟凡事過猶不及。
除了備孕期女性,孕媽媽和產(chǎn)婦也可以喝豆?jié){,適當(dāng)飲用好處多多,但要注意適量,過量飲用可能會有不良效果。
結(jié)論:備孕期間適合喝豆?jié){,提前3個(gè)月開始適量飲用是個(gè)不錯(cuò)的選擇,同時(shí)孕媽媽和產(chǎn)婦也可適當(dāng)飲用。
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