孕媽經(jīng)歷漫漫十月懷胎之后，又將進入重要階段，就是哺乳期，這段時間孕媽的辛苦程度不亞于懷孕期間。這段時間媽媽們的身體抵抗能力也是比較差的。會出現(xiàn)一些身體健康狀況，所以媽媽們要做好一切準備。那么，哺乳期上火嘴巴起泡怎么辦呢？

哺乳期上火嘴巴起泡怎么辦

第一，調(diào)理體質(zhì)。生活中一些愛上火的人，喝了很多水也還是會上火，其實這就是身體虛弱的一個表現(xiàn)，中醫(yī)認為調(diào)理好體質(zhì)就可以避免很多問題了，當然也包括上火問題。

第二，少吃上火食物。火鍋尤其上火，羊肉、牛肉、辣椒、蔥、姜都是辛辣油膩之品，極易引起上火，尤其是一些喜歡把方便面當家常便飯的朋友，想要不上火都難。

上火的原因有哪些

第一，體內(nèi)有毒素。體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因?qū)е麦w內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火，這也是一種常見的愛上火是什么原因。

體內(nèi)毒素比較多的情況就會導致代謝增強，內(nèi)熱加重。最直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。如果體內(nèi)的毒素越來越多，那么人就會變得衰老起來，如果毒素越多，那么衰老的越快。

想要治療上火的情況，那么最直接有效分方法就是減少毒素的產(chǎn)生和積累，最好就是進行排毒。中醫(yī)方面認為排毒的方法有四種。第一就是規(guī)律的排便，這也是最有效的一種方法；第二就是及時的排尿；第三可以進行適當?shù)钠つw按摩；第四則是日常多進行深呼吸或者是打噴嚏，這樣都住與毒素的排出。

第二，生活節(jié)奏過快。現(xiàn)代人愛上火是什么原因，快節(jié)奏的生活方式有著很要的關系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣穑敲匆欢ㄒ獙W會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

現(xiàn)在夜貓子人群逐漸增多，很多朋友晚上都會熬夜玩手機，玩游戲，逛夜市，夜生活可謂是豐富多彩，多種多樣。其實這是不好的，這是對于生命的踐踏，熬夜很容易上火，甚至導致猝死。所以要調(diào)整好自己的睡眠，早睡早起，保證睡眠充足。