13歲睡不著怎么回事
13歲孩子睡不著的原因及解決辦法
睡不著的定義及影響
睡不著即人們常說的失眠，是一種無意識的生理行為。失眠者即便躺下，意識仍清晰且無困意。失眠會影響大多數(shù)人的生活狀態(tài)，對于13歲孩子也是如此，晚上睡不著，白天就會沒精神。
13歲孩子睡不著的原因
- 考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂，與腦神經(jīng)衰弱有關，也可能是缺鈣導致神經(jīng)興奮性增高，還可能是學習壓力太大。可到當?shù)蒯t(yī)院檢查微量元素，若因缺鈣，需及時補鈣，平時睡前喝點牛奶，有安神和補鈣效果。
- 一般這個年齡段孩子正常情況下不會失眠，可能是白天睡覺過多，或者晚上貪戀電腦、游戲等影響了睡眠。
13歲孩子睡不著怎么辦
- 要考慮是否有失眠癥問題，建議先就醫(yī)檢查原因，同時注意是否存在微量元素異常。失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，嚴重者會徹夜不眠。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至出現(xiàn)頭痛、多夢、多汗、記憶力減退等癥狀，還可誘發(fā)一系列心身性疾病。
- 睡不著時，可采用一些小技巧轉移注意力。數(shù)星星效果不佳，但可以用類似無聊的方法，如看平時不喜歡看的書、做不喜歡做的題目、聽不喜歡聽的歌曲和新聞等，能有效轉移注意力。
13歲孩子睡不著可能由多種原因導致，需針對性檢查和處理，同時可采用轉移注意力等方法緩解。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？