生完寶寶后很多女性都想要選擇母乳喂養(yǎng)寶寶，畢竟母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育有很多好處。但是有一些寶媽的母乳乳汁有油膩感，孩子吃了不舒服，所以造成了孩子不愛(ài)吃的結(jié)果。那么母乳乳汁太油膩怎么辦？

母乳乳汁太油膩怎么辦

奶水油膩一般是因?yàn)槟溉?，媽媽吃了太多脂肪含量高的食物，引起奶水油膩的情況發(fā)生。而且寶寶吃了較油膩的奶水，是很容易產(chǎn)生腹瀉的。所以媽媽在確保足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要吃得清淡些，在合理飲食的基礎(chǔ)上，最好是多吃新鮮的水果蔬菜，這樣可以保證奶水的營(yíng)養(yǎng)，孩子可以有更好的發(fā)育。

怎樣吃才能保證奶水充足

1、奶水少的可憐，中午一定要喝一碗通草鯽魚(yú)湯，湯要喝掉，當(dāng)然魚(yú)肉也要吃掉。一般只要中午喝就好了，要連續(xù)喝幾天。不過(guò)通草一定要和鯽魚(yú)燒湯。

2、晚上可以喝一碗甜酒釀湯圓，很多人說(shuō)甜酒里面有酒精，不能喝，其實(shí)不是，甜酒是糯米釀的，里面的營(yíng)養(yǎng)是很充足的，而且甜酒的酒精度幾乎很少，可以放心的喝。

3、在睡覺(jué)前，喝一杯牛奶是很重要的。俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，每天多喝一杯奶，不僅補(bǔ)鈣，而且對(duì)于奶水的量也是很有幫助的。

母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的，當(dāng)然也取決與寶媽是否合理的飲食攝入，在這里大家需要注意的是，母乳喂養(yǎng)的寶媽們?cè)谄綍r(shí)最好以清淡的飲食為主，過(guò)于油膩的食物很有可能影響奶水的質(zhì)量，影響寶寶的食物攝入。當(dāng)然如果奶水少的寶媽在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候也要多注意。