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剖腹產月子做什么運動

剖腹產月子做什么運動

剖腹產的寶媽們比順產的寶媽們忍受的疼痛要多得多。剖腹產的寶媽們生完寶寶之后會想著做一些有益身體的運動。然而很多寶媽們會存在一個困惑，什么運動適合剖腹產的寶媽。那么，剖腹產的寶媽們在月子期間做什么運動好呢？

在傷口痊愈速度比較快的前提下，剖腹產之后的20天，寶媽們可以做一些室內運動，超過一個月就可以做室內外的運動了。不過，如果寶媽們的傷口痊愈的速度比較慢，最好還是不要在坐月子的時候做運動了。因為傷口裂開，對寶媽們的身體會存在一定的影響。

對于一些室內的運動，有簡單的護頸運動、呼吸運動等等。護頸運動的方法有很多。首先，寶媽們要在床上躺好，然后把頭輕輕地抬起來，再把下巴緊靠自己的胸部。寶媽們就這樣反復做這個動作，然后一天內重復10次就可以了。呼吸運動的方法是寶媽們運用自己的腹部呼吸，這樣可以鍛煉寶媽們的腹部，從而加強寶媽們的腹部肌肉。不過，在坐月子的寶媽最好還是以營養為重，不要急著減肥，這樣對寶寶和寶媽都會有好處。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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