9個月孕媽媽吃什么菜普
在孕期的時候適當加強營養，有助于孕婦的健康和胎兒的發育，因此，各位孕媽媽要盡量避免吃不適合在孕期吃的食品。懷孕九個月的時候，就已經進入孕晚期了，也是胎兒發育最為關鍵的時期。那9個月孕媽媽吃什么菜譜呢？
1.牛奶
進入孕晚期以后，胎兒長得非常快，因此，也需要更多的鈣質才能夠滿足骨骼生長的需求。牛奶里面的蛋白質和鈣質的含量都是很高的，而且也比較容易消化，所以九個月的孕寶寶應該堅持每天都喝200-500毫升的牛奶。
2.紅棗
孕婦在懷孕期間，血液里面的鐵質是單向提供給胎盤的。如果攝入的鐵不足，首先會引起妊娠貧血，因此，在孕晚期的時候，預防貧血也是很有必要的。孕婦應該多吃些紅棗、木耳等含鐵量比較高的東西。
3.蔬菜
孕婦多吃蔬菜是有很多好處的，尤其是菠菜、芹菜等綠葉蔬菜。這些綠葉蔬菜里面的含有比較多的能夠促進腸胃蠕動的膳食纖維。因此，多吃綠葉蔬菜能夠起到預防便秘的作用。另外，多吃蔬菜還可以為孕婦提供更為全面的營養，使孕婦攝入營養更為均衡。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？