国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

減肥早上可以喝酸奶嗎

減肥早上可以喝酸奶嗎

酸奶味道酸酸甜甜，很多人都喜歡喝。而且很多人都認(rèn)為喝酸奶其實(shí)可以起到不錯(cuò)的減肥的效果。有一些人早晨起床之后不喜歡吃早餐，但是喜歡喝上一些酸奶，認(rèn)為這樣可以起到減肥作用。那么減肥早上可以喝酸奶嗎？

可以喝的。酸奶中活性乳酸菌含量極其豐富，可以提高腸胃的蠕動速度，使得人體內(nèi)的菌群保持平衡，能夠有效的預(yù)防和緩解便秘的出現(xiàn)。而很多的便秘與體重的增加具有密切的關(guān)系，所以早上起床之后喝一杯酸奶，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)的同時(shí)，也可以使得人體的腸胃加速蠕動，從而使得廢物被迅速地排泄出去，有利于減肥的進(jìn)行。

但是酸奶雖然很好，但是也不是可以無限制的喝，因?yàn)樗崮屉m然熱量并不高，但是畢竟還是含有一些熱量的，如果長期大量的攝入酸奶，也是非常容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量堆積，不利于減肥的進(jìn)行的。而且酸奶雖然很好，但是多喝了對身體也沒有好處，甚至是危害到身體健康。比如可以導(dǎo)致胃酸過多，影響消化酶的分泌，能夠使得食欲大幅度的降低，導(dǎo)致人體電解質(zhì)出現(xiàn)失衡，一般來說125毫升的酸奶，每天兩杯就可以了，不要再多。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦