產婦可以吃什么蔬菜
蔬菜是個很好的東西，富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，增進食欲，特別是可以預防便秘，幫助營養均衡，而產婦更需要蔬菜了，那么產婦可以吃什么蔬菜？
1.黃豆芽
黃豆芽含有蛋白質、維生素C、纖維素等成分，蛋白質能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能防止產后出血，纖維素可以潤腸通便，防止產婦便秘。
2.蓮藕
蓮藕營養豐富，含有淀粉、維生素和礦物質等物質，可以養陰，化瘀，生乳。產婦多吃蓮藕，有利于清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，使乳汁分泌，利于新生兒的喂養。
3.黃花菜
黃花菜營養豐富，含有蛋白質、維生素A、維生素C，有消腫、止痛、補血的作用。產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白?？梢远喑渣S花菜，可減緩以上癥狀
4.豌豆
豌豆性味甘平，含豐富的磷，有利小便、生津液、解瘡毒、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可通乳。
5.茭白
茭白性味甘冷，有解熱、防煩渴、利二便和催乳功效。
6.海魚和蘑菇
這兩類食品是最好的維生素d的供應者，維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。
另外產婦吃蔬菜也需要注意一些事項：
1.蔬菜要新鮮，蔬菜可防止媽媽便秘。
2.體質偏寒的產婦最好少吃寒性蔬菜。
總而言之，產婦多吃蔬菜是有幫助的，可以防便秘，補血，解毒等，但是還是要注意量的問題，這樣才有利于產后的恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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