皮膚抵抗力差可以補(bǔ)充哪一種維生素
有好的皮膚可以給大家?guī)?lái)更多的自信感，但是生活中很多朋友的皮膚都不是怎么好，所以想要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理一下。一般來(lái)說(shuō)皮膚不好是因?yàn)榈挚沽Σ睿敲雌つw抵抗力差可以補(bǔ)充哪一種維生素？
1.干性皮膚需要及時(shí)的補(bǔ)充維生素A。皮膚干燥、緊繃是干性皮膚的特征。食物是皮膚營(yíng)養(yǎng)的最佳來(lái)源。皮膚干燥的人應(yīng)該吃一些富含維生素A的食物，如南瓜、番茄、香蕉、桃子、柿子、橘子、櫻桃、豌豆、胡蘿卜、杏子和草莓等等。
2.補(bǔ)充維生素B。可以緩解皮膚敏感與脫皮。敏感皮膚表面較薄，容易刺痛、腫脹還會(huì)嚴(yán)重脫皮。可以多多補(bǔ)充一些維生素B多的食物，比如動(dòng)物肝臟、牛肉、牛奶、雞蛋、南瓜、大豆、番茄、菠菜等等都很不錯(cuò)。
3.補(bǔ)充維生素C。可以更好的預(yù)防痤瘡與油性臉。油性皮膚，往往每天臉都非常油，容易長(zhǎng)粉刺，所以這部分人群應(yīng)該補(bǔ)充橙子、葡萄柚、卷心菜、豆芽、栗子、檸檬、胡蘿卜、蓮藕等富含維生素C的水果與蔬菜。
4. 補(bǔ)充維生素E。可以更好的改善t型區(qū)明顯的毛孔與皺紋。混合型皮膚t區(qū)脂肪分泌大，毛孔明顯，面頰干燥。適合補(bǔ)充富維生素E含量多的食物，如萵苣、菠菜、豆類、堅(jiān)果等。
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