皮膚抵抗力差可以補充哪一種維生素
有好的皮膚可以給大家?guī)砀嗟淖孕鸥?，但是生活中很多朋友的皮膚都不是怎么好，所以想要及時的進行調(diào)理一下。一般來說皮膚不好是因為抵抗力差，那么皮膚抵抗力差可以補充哪一種維生素？
1.干性皮膚需要及時的補充維生素A。皮膚干燥、緊繃是干性皮膚的特征。食物是皮膚營養(yǎng)的最佳來源。皮膚干燥的人應(yīng)該吃一些富含維生素A的食物，如南瓜、番茄、香蕉、桃子、柿子、橘子、櫻桃、豌豆、胡蘿卜、杏子和草莓等等。
2.補充維生素B。可以緩解皮膚敏感與脫皮。敏感皮膚表面較薄，容易刺痛、腫脹還會嚴(yán)重脫皮?？梢远喽嘌a充一些維生素B多的食物，比如動物肝臟、牛肉、牛奶、雞蛋、南瓜、大豆、番茄、菠菜等等都很不錯。
3.補充維生素C?？梢愿玫念A(yù)防痤瘡與油性臉。油性皮膚，往往每天臉都非常油，容易長粉刺，所以這部分人群應(yīng)該補充橙子、葡萄柚、卷心菜、豆芽、栗子、檸檬、胡蘿卜、蓮藕等富含維生素C的水果與蔬菜。
4. 補充維生素E?？梢愿玫母纳苩型區(qū)明顯的毛孔與皺紋?；旌闲推つwt區(qū)脂肪分泌大，毛孔明顯，面頰干燥。適合補充富維生素E含量多的食物，如萵苣、菠菜、豆類、堅果等。
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