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熬夜多久算長期熬夜

熬夜多久算長期熬夜

為更好的生活，人們白天的時間都在忙著工作，晚上時間就拿來消遣，熬夜是現(xiàn)在很多年輕人的生活狀態(tài)，但是對于熬夜定義，很多人不了解，那么熬夜多久算長期熬夜？一起來看下。

熬夜似乎成了80后90后的家常便飯。經(jīng)常熬夜會造成內(nèi)源性缺氧，對身體健康以及工作和學(xué)習(xí)都會造成不良影響。一般意義上講只要超過午夜十二點入睡就算熬夜；而從人體器官的運行情況角度講十一點以后入睡就算熬夜了。

1. 加快衰老。經(jīng)常熬夜最大的危害就是加速衰老的進程。經(jīng)常熬夜會讓人體的內(nèi)分泌失調(diào)。身體內(nèi)的激素水平紊亂以后，身體的各種腺體就會開始老化，腺體老化就是人體衰老的開始。

2. 傷及肝腎。熬夜對人體肝腎的功能損傷也比較大。因為肝腎功能也需要一個休息的階段。晚上十一點到凌晨三點就是肝腎自我修復(fù)的時間。如果這個時間還不休息，肝腎就得不到休息，增加了這個器官的負(fù)擔(dān)。

3. 顏值降低。這不是危言聳聽，經(jīng)常熬夜除了難以遮蓋的黑眼圈以外。還會加重皮膚的衰老速度。另外第二天氣色和精神狀態(tài)都比較差，長此以往顏值就會大大降低。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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