生過孩子都知道孕早期有孕吐折磨，孕中期難免會腰酸背痛，對即將到來的孕晚期，呼吸困難必定也少不了，臨近預(yù)產(chǎn)期，緊張的準媽媽們對孕晚期宮縮感覺呼吸困難情況更感到不安，下面我們了解下宮縮感覺呼吸困難的由來，遇到這種情況要怎么處理？

宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣，甚至沒有感覺。但臨產(chǎn)時宮縮會像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸和排便感。

同樣，在孕晚期隨著胎寶的長大孕婦呼吸困難的現(xiàn)象較常發(fā)生。主要是因為孕晚期子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導(dǎo)致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內(nèi)需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會采用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此宮縮感覺呼吸困難

應(yīng)對宮縮感覺呼吸困難情況可以嘗試：

1、改變姿勢

準媽媽一旦覺得自己出現(xiàn)喘不過氣來的時候，就要馬上改變當前的姿勢，調(diào)整到舒適的身姿，避免壓到胸口，調(diào)整呼吸的頻率，讓呼吸變得順暢一些。

2、放慢動作

發(fā)現(xiàn)自己有上氣不接下氣的時候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是運動，掌握好運動的節(jié)奏，保持周身空氣流通，調(diào)節(jié)呼吸頻率直到舒暢。

3、讓肺部減壓

準媽媽出現(xiàn)呼吸困難的時候，可以嘗試著坐在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，這樣可以讓肺部放松。千萬不能一直就癱坐在躺椅上或者是床上，這樣只會增加肺部的負擔哦！

4、適量運動

顯然孕晚期，準媽媽的行動會變的越來越不方便，但是適量的運動還是要的。飯后散步或適量孕婦瑜伽等運動，這樣可以增加呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的動作效率，還能加強心肺功能哦！

溫馨提示：有些準媽媽沒有見紅就規(guī)律宮縮了，規(guī)律宮縮的過程中也沒有破水。如果宮縮陣痛時間間隔較長，持續(xù)時間較短的話，可以在家先觀察，多休息，適當活動一下，比如洗個澡，吃點東西，為分娩做好準備。等到宮縮達到4～5分鐘一次，每次持續(xù)30～40秒的規(guī)律就可以去醫(yī)院了。