不少女性認為人流后不需要調理身體，干什么吃什么都行！媽網百科在這很復雜的告訴朋友們，人流后對身體是有一定傷害的，不但丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，甚至有貧血傾向。身體是自己的，人流后應先注意飲食調養，下面說說人流后吃什么補身子吧。

人流后身體調理的時間以半月為宜，要是平時就身體虛弱、體質差、失血多者，可以適當延長補養時間。人流后補身子要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是貧血要補鐵。像鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜，而不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 推薦幾個補身子方子如下：

1、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

2、乳鴿枸杞湯

乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

3、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。

4、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

5、糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。

媽網百科建議各位女性朋友，要是做了人流術，術后一定要注意飲食，先在吃的上面把身子補回來。另外人流后一個月內應避免性生活，要更加做好避孕工作，不能把人流手術當作避孕節育的措施。