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吃什么可以補(bǔ)充維生素A

吃什么可以補(bǔ)充維生素A

有些人經(jīng)常會(huì)感到眼睛干干的，還會(huì)有點(diǎn)夜盲癥，其實(shí)這是和身體里少了維生素A有關(guān)的，一般人只會(huì)想到多補(bǔ)充維生素C，很少有人想到維生素A。那么吃什么可以補(bǔ)充維生素A？

一般水果和蔬菜里面都是會(huì)有各種各樣的維生素的，所以除了吃鈣片以外，主要還是要靠日常的食物來(lái)補(bǔ)充了，胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素A，而且胡蘿卜有明目的功效，正好對(duì)癥由于缺少維生素A有夜盲癥的人。

除此之外，還可以吃一些橙子、橘子等等，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)橙色的水果，都是含有很多的維生素的，所以也會(huì)有維生素A，還可以喝一些牛奶，如果不想單吃水果的人，也可以把含有維生素A的水果，做成水果沙拉來(lái)吃，在正餐的時(shí)候可以吃一些雞肝，鴨肝等等，只要是動(dòng)物的內(nèi)臟都是可以的。

如果發(fā)現(xiàn)卻少維生素A的癥狀已經(jīng)好的差不多了，建議可以去醫(yī)院檢查一下，看看是否身體還會(huì)缺少維生素A，如果不缺了，就要少吃一點(diǎn)維生素A的食物，如果補(bǔ)充過(guò)多，會(huì)有過(guò)敏、發(fā)熱、腹瀉等現(xiàn)象的出現(xiàn)，畢竟不存在完全沒有危害的食物，所以還是要小心食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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