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吃什么食物養(yǎng)眼睛好

吃什么食物養(yǎng)眼睛好

家長從小家長就教育我們，要愛護(hù)自己的眼睛，如果眼睛近視不僅影響美觀，而且對(duì)學(xué)習(xí)以及參加一些特殊的職業(yè)招考都是有限制的。所以可以通過平時(shí)的飲食讓眼睛更明亮。那么吃什么食物養(yǎng)眼睛好？

1、含維生素A的食物

我們都知道維生素A可以預(yù)防眼睛干澀，因此寶寶為了杜絕讓寶寶的眼睛變近視，媽媽應(yīng)該給寶寶吃富含維生素A的食物，比如說胡蘿卜，動(dòng)物的肝臟，奶類，蛋類以及魚肝油。魚肝油有豐富的維生素，可以預(yù)防眼睛干澀，而且魚肝油可以促進(jìn)寶寶智力的發(fā)育。所以媽媽應(yīng)該在寶寶，很小的時(shí)候就給寶寶添加魚肝油。

2、含維生素C的食物

富含維生素C的食物可以預(yù)防白內(nèi)障，所以想要眼睛好，那么必不可少的就是多吃富含維生素C的食物，比如說橙子，橘子，芒果，草莓，杏子等。

媽媽除了給寶寶提供營養(yǎng)的食物，還要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，不要讓小于兩歲的寶寶看手機(jī)，看電視。長時(shí)間的玩電子產(chǎn)品容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，對(duì)寶寶的視力沒有一點(diǎn)好處，要讓寶寶從小就養(yǎng)成好習(xí)慣。同時(shí)也要增加寶寶的戶外活動(dòng)時(shí)間。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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