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怎樣補充維生素b2

怎樣補充維生素b2

維生素b2對人體的作用很大，一旦缺乏不僅會覺得很累，還可能會有口角炎等等病癥隨之而來，所以，及時補充它就變得至關重要，那么，怎樣補充維生素b2呢？今天，我們整理出來兩大安全而且便捷的方式，一起來看這兩大補充方式分別是怎樣的。

1.食物補充。通過食物來補充維生素b2可以說是最為安全而且效果也最好的一種方式，生活里含有這種成分的食物主要包含有奶制品、蛋黃、香菇、動物肝腎臟、橘子、菠菜、紫菜、酵母、芹菜等等，有缺少維生素b2的人在平時可以多吃這些食物來滿足自己的需求。

2.藥補。除了食物以外，目前，在各大藥店里也有維生素b2藥片銷售，缺乏者只需要服用適量的維生素b2片就能夠補充和滿足身體需求，所以，有缺少這種營養元素的朋友不妨試試看服用這種藥物來滿足自身所需。

怎樣補充維生素b2？上面就是它的常見的兩大補充的途徑，有相關研究發現，目前，缺乏維生素b2的現象是非常普遍的，其中小孩子、孕婦、哺乳期女性和平時服用避孕藥的女性朋友缺乏這種成分的可能性相對較高，所以，這些人群要多注意并且及時補充。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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