媽媽?xiě)烟ナ拢瑢殞氄Ｇ闆r下都是足月也就是十個(gè)月會(huì)出生。那么，在寶寶出生之前身體會(huì)有一些提示，告訴媽媽準(zhǔn)備好迎接寶寶的到來(lái)，其中一個(gè)重要的特征的就是宮縮。宮縮是什么呢?孕婦晚期宮縮是什么感覺(jué)呢?一起來(lái)看看。

　　宮縮是什么

　　其實(shí)宮縮就是有規(guī)則的子宮收縮，它是判斷媽媽生產(chǎn)的一個(gè)重要的表現(xiàn)，在宮縮開(kāi)始的時(shí)候，是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，間隔時(shí)間縮短。孕晚期的宮縮就是不規(guī)則的，沒(méi)有周期性。

　　如何預(yù)防宮縮

　　1、不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)多或者親自搬動(dòng)重物;

　　2、多多休息，特別是感到疲憊的時(shí)候;

　　3、不要著涼，不能直接對(duì)著空調(diào)吹風(fēng);

　　4、保持心情的愉快。即使遇到宮縮也不要著急，調(diào)整呼吸，平臥，，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

　　媽媽宮縮時(shí)的感覺(jué)：

　　其實(shí)在懷孕后期是比較能感覺(jué)到宮縮的，一般無(wú)規(guī)律，也不會(huì)有疼痛的感覺(jué)。如果臨近預(yù)產(chǎn)期，宮縮時(shí)能夠感覺(jué)到疼痛，就意味著你要分娩了。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要緊張。因?yàn)槊總€(gè)人的疼痛感覺(jué)不一樣，疼痛程度由輕到強(qiáng)，那么，配合好醫(yī)生，才能把寶寶健康生下來(lái)。

　　怎么識(shí)別孕晚期假性宮縮

　　1、有無(wú)規(guī)律性：一般假宮縮沒(méi)有規(guī)律，反之，真宮縮則會(huì)有規(guī)律，宮縮會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，持續(xù)更久，次數(shù)更多;

　　2、 疼痛位置不一樣：真的宮縮一般在腹部下方，還會(huì)擴(kuò)散到背部下方，假宮縮在前面;

　　3、假宮縮可以通過(guò)洗熱水澡的方式來(lái)緩解;

　　4、真宮縮會(huì)見(jiàn)紅。

　　了解了宮縮的知識(shí)，在日常情況下媽媽們能夠更好的判斷自己的情況，尤其是到了預(yù)產(chǎn)期，這個(gè)時(shí)候關(guān)注自己宮縮的規(guī)律，疼痛位置，可以知道寶寶什么時(shí)候于自己見(jiàn)面。家人們?cè)趮寢寫(xiě)言泻笃谝埠锰貏e關(guān)注行動(dòng)不便的媽媽們，給予她們更好的幫助。