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吃什么補牙齒有營養素

吃什么補牙齒有營養素

經常缺乏某些營養元素，那么牙齒的發育可能就會出現明顯干擾，大家可能需要更加嚴謹的措施，保障良好的新陳代謝，減少營養缺乏等等情況，同時也能保障牙齒的健康發育。那吃什么補牙齒有營養素？

1、鈣元素豐富的食物。如果牙齒缺乏鈣元素，可能會出現酸痛以及松弛等等現象，所以大家要注意補充這方面的營養，讓牙齒的硬度和堅硬度達到最佳的狀態。可以在家里熬著骨頭湯，或者是多吃菠菜海帶等等，會讓牙齒變得更加整齊，也能協調人體營養狀況，保障均衡的營養代謝水平。

2、維生素d。維生素d能增強人體對鈣元素和硫元素的吸收，包括動物的肝臟和魚油等，但這些營養需要大家去謹慎補充，針對牙齒的恢復程度來決定攝入的劑量，減少對牙齒的傷害。

3、磷元素。磷元素對牙齒的結構有非常重要的幫助，可以提高牙齒的堅固程度，平時這類型的食物可以考慮魚肉以及牛奶，豆類產品，谷類產品等等，可以為身體補充足夠的營養和蛋白質，包括各種氨基酸等等，對身體的協調效果非常好。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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