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兒童秋冬進補吃什么

兒童秋冬進補吃什么

秋冬季節(jié)天干物燥，包括氣溫的降低，這些會削弱人的抵抗力，平時只要稍不注意就容易引來感冒、咳嗽等問題，且這兩個季節(jié)對兒童的抵抗力影響也較大，相比成年人兒童更容易在秋冬季節(jié)患病。因此很多家長會在秋冬時節(jié)給孩子進補，只希望孩子能夠健康少生病。那么兒童秋冬進補吃什么好呢？

1、山藥

山藥是一種藥食兩用的食材，它對于孩子的品味健康非常有益，強健兒童脾胃的同時還可以促進消化吸收，如果兒童秋冬季節(jié)有脾胃不適的情況，可以通過適量的攝入山藥來改善。山藥還可以提高孩子的免疫力，達到預防疾病的目的，因此秋冬進補不妨給孩子多吃一些山藥。

2、粥

秋冬季節(jié)的到來會使氣候的溫度降低，同時也會使人的身體機能減弱，孩子的脾胃功能在這兩個季節(jié)中相對較差，熬粥可以幫助人們調(diào)節(jié)脾胃，秋天的早晨喝粥可以幫助孩子去驅(qū)趕寒意，粥里富含水分就能夠幫助孩子補水起到防燥的作用，如果在粥里能加一些健脾益胃的食材滋補效果更是事半功倍。

3、魚

秋冬季節(jié)可以給孩子多吃魚肉，補充夏季孩子食欲不佳能量攝入不足的問題，孩子的身體里儲存足夠的能量才能夠溫暖的度過秋冬季，而且吃魚肉不會導致孩子發(fā)胖，還能補充豐富的蛋白質(zhì)以及維生素，秋冬季多吃魚肉非常利于孩子的健康。

要提醒家長的是，兒童進補不宜盲目，也不宜大補特補，只有合理進補才能夠讓孩子更健康。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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