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春季多吃什么長個子

春季多吃什么長個子

影響身高的因素，其實有很多，除了先天的遺傳因素之外，也與后天的成長因素有關。比如平時吃的食物，生活的環境等。大多數家長都很關心孩子的身高問題，身高也是體現孩子成長好壞的標準之一，那么春季多吃什么能長個子呢？

1.可以吃一些瘦肉，動物肝臟等食物。這些食物中富含維生素D，對孩子長個子有很大的幫助，而且這些食物也可以充分補充能量，做法也很多。

2.可以吃各種水果。水果中富含各種各樣的維生素和微量元素，多吃水果，可以幫孩子補充這些營養。而且水果味道酸甜，孩子更喜歡吃，還有助于孩子消化，防止便秘。

3.可以每天都喝一些牛奶。牛奶中有豐富的鈣元素，想讓孩子長個補充鈣是必不可少的。其實效果最好的是純牛奶，但如果孩子不喜歡喝，那么喝別的奶也可以，只是效果沒有那么好。

4.其實最好的方法，是不讓孩子挑食。挑食的話可能會導致營養失衡，對成長不利。家長可以在做飯的時候認真搭配食材，可以選擇一些鮮艷的食材，這樣孩子們比較喜歡吃。只有營養搭配均衡了，孩子才能真正健康的成長。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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