發(fā)育期如何增高
做父母的都希望自己的孩子能有一個(gè)亭亭玉立，或者是玉樹(shù)臨風(fēng)的高個(gè)子，所以在對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)子方面會(huì)格外的關(guān)注。尤其是對(duì)于孩子處于發(fā)育期的時(shí)候，更是想方設(shè)法的可以讓孩子盡量的長(zhǎng)高一些，那么孩子處于發(fā)育期如何增高呢？
1. 要抓住孩子的快速生長(zhǎng)期。中國(guó)漢族兒童的快速生長(zhǎng)期大約在女孩12歲左右，男孩子在14歲左右，所以在這個(gè)年齡段一定要給孩子注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。并且要讓孩子進(jìn)行有益的運(yùn)動(dòng)和鍛煉以增加營(yíng)養(yǎng)吸收，為身高增長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。
2. 要注重生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充。孩子長(zhǎng)身體是需要大量的能量，需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及氨基酸，維生素，鈣質(zhì)，磷，鐵等微量元素，所以在日常飲食中要增加肉類，蛋類，豆制品和新鮮蔬菜等，要讓營(yíng)養(yǎng)充分而均衡。
3. 不要忽視運(yùn)動(dòng)和充足休息時(shí)間。日常加強(qiáng)體育鍛煉和適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)孩子身體機(jī)能代謝，加快并使血液循環(huán)良好，這樣就可以更好的分泌生長(zhǎng)激素，讓骨骼組織良好生長(zhǎng)。而睡眠也必須要充足，因?yàn)楹芏嗟纳L(zhǎng)激素是需要在睡眠中產(chǎn)生，因此充足的休息和睡眠時(shí)間，對(duì)于孩子增高必須具備的條件。
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