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減肥什么時(shí)候喝酸奶好

減肥什么時(shí)候喝酸奶好

酸奶屬于牛奶的一種，但是這兩者還有區(qū)別的。酸奶主要是在經(jīng)過(guò)巴氏殺菌之后的牛奶之中，加入發(fā)酵劑。這種發(fā)酵劑其實(shí)是一種有益菌。很多人說(shuō)喝酸奶有助于減肥。那么，減肥什么時(shí)候喝酸奶好？

減肥是可以喝酸奶的，但是減肥過(guò)程中一定要注意喝酸奶的時(shí)間。減肥的時(shí)候，喝酸奶的時(shí)間和時(shí)機(jī)是很重要的，最好是在吃飯之后的一兩個(gè)小時(shí)之后喝酸奶。也就是下午的時(shí)候喝酸奶是比較好，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化和蠕動(dòng)。

減肥的時(shí)候喝酸奶有很好的作用。酸奶中含有的有益菌，主要是乳酸菌，可以提升腸胃功能的。再加上酸奶的熱量不是很高，和米飯相比，更適合減肥的時(shí)候吃。減肥期間，喝酸奶有助于增加飽腹感。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的酸奶，還可以幫助脂肪燃燒的，這樣對(duì)于減肥有很大的幫助作用。

減肥期間，喝酸奶是有好處的，但是一定要注意喝酸奶的時(shí)機(jī)。如果喝酸奶的時(shí)機(jī)不對(duì)，不僅不能幫助減肥，反而會(huì)有增肥的作用，這樣就起不到減肥的效果。除了關(guān)注減肥期間吃酸奶的時(shí)間，還需要注意喝酸奶的方法，酸奶和蘋(píng)果，黃瓜一起食用，減肥的效果會(huì)更好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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