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瑜伽后能喂奶嗎

瑜伽后能喂奶嗎

產后體質和身材的恢復都是很重要，如果錯過了最佳的恢復期，那就會事倍功半。因此產后一定要抓緊時間恢復身體和身材。瑜伽就是很好的一項運動，對產后身材的恢復有很大的幫助，那瑜伽后能喂奶嗎？

瑜伽是不會影響到喂奶的，而且在做瑜伽的時候胸部還能夠得到鍛煉，因此有助于刺激乳腺分泌更多的母乳。不過需要注意的是在剛剛做完瑜伽之后，最好要休息一會兒再給寶寶喂奶。這樣一方面產婦不至于太勞累。另一方面在運動時候容易產生奶熱，寶寶吃了以后有可能會出現腹瀉。

另外，產后做瑜伽還應該注意以下幾個問題：

一是月子里不宜做瑜伽。月子階段是產婦身體恢復的關鍵期，這時候應該以靜養為主，不宜做太多的運動，因此月子里的產婦不要做瑜伽運動。

二是不要單一只做個別瑜伽動作。瑜伽有一整套動作，在做瑜伽的時候不要只挑個別幾個動作來做，這樣效果不會太明顯。因為產后其實產婦的身體很多部位都發生了變形，只有做了整套的瑜伽運動，才能夠使身材更好的恢復到產前狀態。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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