橄欖油富含多種維生素,營養價值頗高,常被用于減肥。但使用橄欖油減肥需掌握竅門,否則會造成浪費。以下為您介紹利用橄欖油減肥的方法及相關注意事項。
橄欖油含有多種維生素,其中有“美容維生素”之稱的維生素E含量最高。每天早晨吃早餐前,可空腹喝兩口橄欖油,若覺得單喝難以下咽,也可兌水飲用。這樣做能促進胃腸道蠕動,幫助排出宿便。
外用橄欖油也能達到減肥效果,且方法簡單。晚上洗完澡后,擦干身體,用干凈衛生的醫用棉花蘸取適量橄欖油涂抹全身,然后用熱毛巾包裹全身約十分鐘,最后用溫水沖凈身上的橄欖油,既能減肥又能潤膚。
使用橄欖油減肥時,需調整飲食。建議避免食用重油煎炸的食物,這類食物脂肪含量高,易導致脂肪堆積,且不健康,會影響身體自我調節能力。此外,平時應多喝溫水,提高身體新陳代謝速率,促進廢物排出。
綜上所述,合理利用橄欖油內服、外用,并配合飲食調整,有助于達到減肥效果。
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