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含微量元素的水果有哪些

含微量元素的水果有哪些

人體對于微量元素的需求量相比淀粉脂肪等，是非常少的，但又是必不可少的東西，而且數量還比較地繁多。任何一種的缺乏都可能引起極大后果，所以需要不斷補充體內的微量元素含量。那么，含微量元素的水果有哪些？

1、香蕉含鎂多。鎂元素對于人體的心臟健康具有很大的作用，而香蕉中就含有比較豐富的鎂元素。常吃香蕉，不僅可預便秘，還能夠降血壓和預防心臟部位的疾病，對于男性的生殖能力也有不小的輔助作用。

2、柚子含鈣豐富。柚子是水果中鈣物質含量最多的品種之一，常吃柚子可以補充足夠的維他命和鈣元素，幫助身體骨骼成長，減少骨質疏松的發生幾率，青少年多吃柚子還有助于身體長高。

3、桃子含鐵多。在所有的水果中，桃子可以說是含鐵最為豐富的水果之首。其含有各類礦物質和果酸等營養元素，而且水分充足，女性多吃桃子可以幫助提升氣血，美容養顏。

4、棗類含鉀多。鉀是水果含有比較多的元素，而棗類中含有的鉀元素也是很豐富的。鉀對于人體的血壓保持平穩很有幫助，身體內過多的水分也能在鉀的作用下排出，消除水腫等。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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