如今,近視人群日益增多,其中不乏年齡較小的孩子,小小年紀就戴上了近視眼鏡。實際上,在視力下降初期是可以進行預防的,至少能減緩視力下降的速度。那么,視力下降時應補充什么維生素呢?
維生素A能有效預防視力下降。當感覺眼睛疲勞、酸痛時,可適當補充維生素A。可以到藥房購買維生素A補充劑,每日適量服用,能讓眼睛更舒適。若不喜歡吃補品,也可通過食物來緩解視力下降。
日常生活中,許多食物富含維生素A。胡蘿卜是典型代表,其維生素A含量較高。可以將胡蘿卜榨汁飲用,也可在炒菜時加入。動物內臟也是維生素A的豐富來源,比如豬肝。炒豬肝時,為去除腥味,可先用料酒浸泡一段時間,再進行炒制,這樣口感更佳。
總之,補充維生素A對預防視力下降有益,可通過服用補充劑或食用富含維生素A的食物來實現。
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