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春天如何養生

春天如何養生

春季是氣候變化最明顯的一個季節,所以會導致人體內的激素血液失調。所以在春季更加容易得病,但同時春季也是調節身體因平衡的最好時機。那么春天如何養生?

在這段時間一定要保證自己的情緒,可以多到戶外去踏青,多看一看外面的風景,可以使心情更舒暢。在春天這個生機勃勃的季節里適應是最重要的。春天有清明節正是這個道理,我們可以出去踏青,在百忙之余舒緩自己的心情,可以預防心臟病、月經失調等。

春季溫差大,所以要注意保暖,而且通常會下雨比較多,導致空氣中非常潮濕,在穿衣方面可以下薄上厚,微微出汗即可。對于老人和小孩來說抵抗力差,在春天里更容易生病,一定要注意增減衣被,閑暇之余,多出去走一走,曬曬太陽。注意室內的衛生,春天比較潮濕,陰雨天氣多,如果不注意衛生,很有可能會感染疾病。

春天可以多吃一些水,草莓可以補充多種維生素以及礦物質、微量元素,具有很高的營養價值,而且非常利于消化,摘下來洗干凈就可以吃。香蕉也可以緩解情緒,在心情不好的時候多吃一點香蕉可以增加5-羥色胺物質,使神經更加愉悅。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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