髖關節是哪里
髖關節的相關介紹
人體存在眾多關節，雖無需了解所有關節，但對部分關鍵關節有一定認識很有必要，這樣在身體出現異常或問題時能及時解決，避免引發嚴重后果。生活中很多人不清楚髖關節的位置，下面為大家詳細介紹。
髖關節的位置與結構
髖關節從名稱上看較為陌生，它負責連接大腿骨和臀部的胯骨，大致位于人體腰部偏下的位置。
髖關節的作用
髖關節起到支撐人體以及調節運動過程中人體平衡的作用，其主要功能是承上啟下的力量傳導。由于它處于身體中部，當身體運動時，髖關節能起到緩沖作用，使身體適應由骨的杠桿作用產生的巨大力量。
髖關節柔韌性鍛煉方法
- 動作一：雙手扶腰，雙腳打開與肩同寬，將髖關節向外頂出至極限后開始畫圈。
- 動作二：坐在地上，雙腳腳心相對，腳跟靠近襠部，上半身挺直，雙手扶住膝蓋向下壓。
- 動作三：盤腿坐在地上，一側腿部壓在另一側腿部上，使臀部和膝蓋都貼在地面，然后慢慢向前俯身，動作需輕柔緩慢。
了解髖關節的位置、作用及鍛煉方法，有助于我們更好地關注自身關節健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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