飯后吃什么水果助消化
飯后助消化的水果推薦
吃飯時(shí)不小心吃太飽、難以消化怎么辦？可以選擇吃一些具有助消化功能的水果。以下為您介紹幾種飯后助消化的水果：
- 草莓：深受大眾喜愛，口感甜美可口。研究表明，草莓不僅能促進(jìn)消化，還具有鞏固牙齦和抗癌的功效。
- 蘋果：蘋果中膳食纖維含量高，對(duì)腸胃有調(diào)節(jié)作用，既能促進(jìn)消化，在腹瀉時(shí)還能起到止瀉的效果。
- 梨：水分足、香甜解渴，是常見的受歡迎水果。它不僅膳食纖維含量高，還富含維生素以及鈣、磷、鐵、碘等多種微量元素。除飯后食用，平時(shí)多吃梨，能促進(jìn)腸胃消化，幫助排出有害物質(zhì)。不過(guò)，風(fēng)寒患者、脾虛患者以及產(chǎn)婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，且因梨果酸含量多，胃酸過(guò)多者也不宜多吃。
- 橘子或橙子：富含維C和葉黃素，有抗氧化功能，能促進(jìn)消化。但它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，一次性吃太多易引發(fā)胡蘿卜素血癥。
以上幾種水果都有助于飯后消化，飯后吃水果既能助消化，又能解膩。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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