孕晚期喝綠茶可以嗎
為了寶寶的健康出生，在懷孕期間孕婦需要格外注意，尤其在選擇食物時(shí)，更是以安全為第一位，綠茶是在生活中非常常見(jiàn)的，也得到了很多人青睞，對(duì)于孕晚期喝綠茶可以嗎？這是很多人想要了解的。
孕婦在孕晚期可以適當(dāng)?shù)暮染G茶，綠茶中含有豐富的鋅。鋅元素可以增強(qiáng)孕婦的心臟和腎臟功能還可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力、預(yù)防妊娠期經(jīng)常出現(xiàn)的水腫、幫助胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育等功。當(dāng)然綠茶飲用要適量。
綠茶中含有茶堿、鞣酸、咖啡堿等物質(zhì)。特別是鞣酸，它會(huì)阻礙孕婦對(duì)鐵元素的吸收。如果綠茶飲用過(guò)量容易引起妊娠貧血，胎兒的鐵元素?cái)z入不足可能回出現(xiàn)缺鐵性貧血。無(wú)論孕晚期還是孕早期，孕婦每天適宜的量是3到5克，而且要分多次沖泡，不要一次泡這么多綠茶。
孕晚期喝綠茶除了注意量以外，還要注意喝茶不要空腹。綠茶中的茶堿和咖啡堿如果直接和胃酸接觸會(huì)損傷胃部的消化功能，最好的飲茶時(shí)間是飯后一個(gè)小時(shí)。還有一點(diǎn)是睡前不要飲茶無(wú)論綠茶還是紅茶都不可以，茶水會(huì)影響到孕婦的睡眠。
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