微量元素對人體健康的影響
微量元素對人體健康的影響
在人的生長過程中，身體的快速生長和發育離不開多種微量元素。一旦缺少某些微量元素，身體就會出現不適癥狀，甚至引發疾病。
常見微量元素及其缺乏影響
- 鈣、鐵、鋅是大家熟知的微量元素，任何一項缺乏都會使身體產生明顯變化，嚴重影響身體健康。
- 鋅缺乏：當體內鋅物質嚴重缺乏時，人會出現厭食、昏睡、長不高、精神不振等情況，還可能伴有易躁易怒等不適癥狀。
- 鐵缺乏：缺鐵嚴重時，人會出現貧血癥狀，免疫力下降，直接影響兒童的正常發育。
微量元素的補充方法
人體內的每一種微量元素都不可或缺，可通過食物進行補充。因此，平時不要養成挑食的習慣，均衡攝入各類食物，有助于補充體內所需的微量元素。
結論：為維持身體健康，應重視微量元素的補充，保持均衡飲食。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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