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經常拉伸腿可以長高嗎

經常拉伸腿可以長高嗎

每一個人身高都是不同的，有些人個子比較高，但是有些人的身高就不是很理想，會稍微偏低，尤其是同齡人身高都比較高，讓家長對于孩子的身高問題都很苦惱，有些人說經常拉伸腿有一定幫助。那么經常拉伸腿可以長高嗎？

經常拉伸腿部是不可以長高的，因為經常去拉伸腿部只不過是拉長韌帶，對于身高問題是沒有任何幫助的，所以在生活中有這種錯誤理解的朋友們一定要改變一下這種想法，因為這是錯誤的想法，而且身高主要愿意是遺傳和后期鍛煉，比如青少年時期可以通過打籃球等運動方式促進骨骼生長。

所以經常拉伸腿是拉長韌帶，跟可不可以長高是沒有任何相關聯系的，要長高主要是營養，然后就是做一些伸展性的運動。如籃球、游泳。還有你要知道，生長激素是熟睡后兩個小時開始分泌，正常的情況下，是在12點左右便會達到高峰，如果在生活中經常熬夜的話就會影響身高發育。

長高不長高，你要加強體育鍛煉，經常讓身體舒展開來會對長高有幫助的，然后就是要多吃含鈣的食物，同時要多補充維生素D，另外在日常的生活中，并不是餐餐都要吃飽的，稍微餓一點點在吃飯，促進生長激素分泌的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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