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蛋白粉怎么沖泡比例

蛋白粉怎么沖泡比例

提到蛋白粉相信大家并不是特別陌生，尤其是近年來鍛煉的人逐漸開始增多，為了達到保持良好體型的目的，大多數人在參加鍛煉的時候，都會選擇吃一些蛋白粉，幫助起到更好成效。那么，蛋白粉怎么沖泡比例？

蛋白粉的沖調方式非常簡單，首先需要準備一杯溫度稍高的水，大概在40度到60度左右，然后再準備一杯比較低溫的水，水的溫度最好要在10度到20度左右，因為如果太高的溫度，那么很可能會讓蛋白粉出現變質的情況，所以第二杯水盡量要涼一點更好。倒入少量的蛋白粉。一般正常的情況。300ml的只需要配大概一勺的蛋白粉就可以。

放好蛋白粉之后，再用比較小的勺子將蛋白質與水完美的融合，指導蛋白粉徹底的溶解在水中，在進行飲用，這樣的話味道會更好一些。再沖調蛋白粉的時候應該盡量先去除泡沫。將其全部攪拌均勻之后，再把泡沫撇出來。沖調好的蛋白粉最好在一天之后就全部喝光，這樣的話才不會有變質的情況發生。

蛋白粉是非常健康的一種保健產品。但是大家在和蛋白粉的時候，應該先用餐，因為空腹喝蛋白粉并不屬于是一種有益健康的行為。平時如果覺得蛋白粉效果不是很好的話，也不用擔心，堅持下去就可以。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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