減肥一直是女性關(guān)注的重要話(huà)題,被視為一生的必修課。而減肥的首要步驟便是控制飲食,也就是“管住嘴”。在減肥期間,有許多食物需要避免,但堅(jiān)果這種富含高油脂和高營(yíng)養(yǎng)的食物,既不可或缺又要嚴(yán)格控制食用量。
堅(jiān)果的熱量普遍較高,而減肥時(shí)通常需要避免高熱量零食,因此很多人認(rèn)為所有高熱量食物都不能吃。然而,事實(shí)并非如此,如果每天適量食用堅(jiān)果,不僅不會(huì)影響減肥,反而對(duì)身體有諸多益處。
每天食用不超過(guò)30g的堅(jiān)果對(duì)減肥更有益。當(dāng)然,任何食物過(guò)量食用都會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān),所以食用堅(jiān)果時(shí)一定要注意控制量。
結(jié)論:減肥期間適量食用堅(jiān)果對(duì)身體有諸多好處,但需嚴(yán)格控制每日不超過(guò)30g的食用量。
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