夏季中暑應(yīng)對全攻略

一、中暑情況概述

夏天來臨且已入伏，一年中最炎熱的時刻已至，此時需特別注意中暑問題。若發(fā)生中暑，要采取積極補救措施。

二、中暑了怎么辦

1. 先兆與輕癥中暑：迅速撤離高溫環(huán)境，至陰涼通風(fēng)處休息，多飲用含鹽分的清涼飲料，可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
2. 出現(xiàn)血壓降低、虛脫：立即平臥，及時送醫(yī)靜脈滴注鹽水。重癥中暑者，除轉(zhuǎn)移至陰涼處，還應(yīng)迅速送醫(yī)并綜合救治。
3. 遠(yuǎn)離醫(yī)院時：將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹，用強力風(fēng)扇增加蒸發(fā)散熱。等待轉(zhuǎn)運時，可將病人浸泡于湖泊、河流，或用雪、冰冷卻。
4. 病人發(fā)抖：減緩冷卻過程，每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免導(dǎo)致低體溫。

三、中暑的急救措施

1. 搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽處，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，濕衣及時更換。
2. 降溫：患者頭部捂冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水全身擦浴，用扇或電扇吹風(fēng)加速散熱，有條件可用降溫毯。體溫降至38攝氏度以下停止強降溫措施。
3. 補水：患者有意識時，給清涼飲料，可加少量鹽或小蘇打水，不可急于大量補水。
4. 促醒：病人失去知覺，指掐人中、合谷等穴促醒；呼吸停止，立即實施人工呼吸。
5. 轉(zhuǎn)送：重癥中暑病人立即送醫(yī)，用擔(dān)架運送，途中用冰袋敷額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部進行物理降溫。

四、中暑吃什么

1. 少量飲水：采取少量、多次飲水方法，每次不超300毫升，忌狂飲。
2. 少食生冷瓜果：中暑者大多脾胃虛弱，大量吃生冷瓜果、寒性食物會損傷脾胃陽氣。
3. 增強營養(yǎng)：營養(yǎng)膳食應(yīng)高熱量、高蛋白、高維生素A、B1、B2和C，多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
4. 少食油膩食物：中暑后少吃油膩食物，適應(yīng)夏季胃腸消化功能。
5. 不要單純進補：中暑后暑氣未消，過早進補會使暑熱不易消退。

總之，中暑是夏天常見問題，只要積極按照上述方法應(yīng)對，中暑情況可盡快好轉(zhuǎn)。

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