經常不吃早餐的危害有哪些
經常不吃早餐的危害及建議
在日常生活中，不少人因趕著上班或上學而不吃早餐，放假時又因晚睡錯過早餐時間。大家其實都清楚，長期不吃早餐對身體損害極大。以下是經常不吃早餐的具體危害：
- 引發胃病：人體胃部具有消化功能，前一晚攝入的食物經過一夜消化，早上胃部已排空。此時若不補充食物，會導致腸胃系統功能紊亂，進而引發胃病。
- 越減越肥：部分減肥人士通過絕食減肥，殊不知因減肥不吃早餐會適得其反，還會使人體膽固醇增高。
- 影響大腦功能：當人體饑餓時，血糖降低，容易導致記憶力下降、注意力難以集中，還易感到疲勞。
- 導致便秘：長期不吃早餐屬于不規律飲食，會使消化系統紊亂，易造成便秘。不及時排便會使體內毒素積累，影響身體健康。
綜上所述，不管是上班族還是學生黨，都應抽出時間好好吃早餐。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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