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o型腿小腿外側肉多怎么矯正

o型腿小腿外側肉多怎么矯正

如果腿型不好的話會對整體形象有影響，其中O型腿就是非常多見也是對形象最有影響的。有些人不僅是O型腿，且小腿外側的肉還非常多，那么到底o型腿小腿外側肉多怎么矯正？

1.蹲起矯正法。這樣做可以更好的鍛煉小腿肌肉多的情況。將雙腳分開，做到與肩同寬，雙足稍微向內扣，膝關節同步做下蹲還有起立的動作，不用完全蹲下也是可以的。一天做2到4組，一組20次，堅持一個月會有效果。

2.調整走姿。正確的先走姿勢對于腿型有很大幫助，在走路時要學會重心放在腿的內側。身體需要立起來，將腰收直，兩眼睛要看向前方，手臂放松于身體兩側進行自然擺動，腳尖微微向外或是和著正前方伸出，在形成了一種習慣以后，那么O型腿就可以得到改善。

3.空閑時做夾緊動作。在辦公室、看電視時、或是等公交的空閑時間內，將雙腿蜷縮用力夾緊雙膝，一天做大概三到五次，每次保持十五分鐘的時間，就可以做到瘦腿和治療O型腿。如此以來可以起到矯正腿型的作用，時間長了也有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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