黑豆怎么吃才能生發(fā)
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及生發(fā)吃法
黑豆作為五谷雜糧類食物，適合各類人群食用，對(duì)人體健康益處頗多。它能活絡(luò)血脈、強(qiáng)健脾胃、保護(hù)眼睛，還對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有幫助。以下介紹幾種黑豆生發(fā)的吃法：
黑豆枸杞黑芝麻湯
- 食材：50克黑豆、適量枸杞、黑芝麻以及白糖。
- 做法：先將黑豆泡發(fā)半小時(shí)左右，洗凈枸杞和黑芝麻備用；把泡發(fā)好的黑豆等食材倒入鍋中，加水小火煮半小時(shí)左右；再將枸杞倒入鍋中煮十來(lái)分鐘，加入冰糖不停攪拌，直至冰糖完全融化，即可盛出食用。
黑豆何首烏蜜湯
- 做法：把黑豆和何首烏一起熬制成湯水，加入適量蜂蜜，用玻璃瓶裝起來(lái)密封后放入冰箱。
- 食用方法：每天服用2勺左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持可起到生發(fā)和預(yù)防脫發(fā)的效果。
黑豆牛肉湯
- 食材：半斤牛肉、適量黑豆和姜片。
- 做法：先將水燒開(kāi)，放入整塊牛肉焯水去血水，撈出沖洗干凈并切塊備用；將牛肉塊、黑豆和姜片放入鍋中，加水慢燉三小時(shí)左右，燉好后加適量鹽調(diào)味即可盛出食用。
綜上所述，黑豆吃法多樣且對(duì)生發(fā)有一定效果，大家可以根據(jù)自身喜好選擇合適的食用方法。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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