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春季養生哪個部位為主

春季養生哪個部位為主

春季是養生的好季節，春天的氣溫很適合各種活動，這樣人體的新陳代謝也是各種增加。在人體內，血液循環會增強，對營養的需求也會增加，所以春季養生很重要。那么春季養生哪個部位為主?

春季養生應以肝的保養為主，從以下幾個方面做起：

1、睡眠養肝。現在越來越多的人有許多不良的生活習慣，經常熬夜，這樣很傷肝臟，而睡眠時可以提高肝細胞的修復，還有利于提高肝的解毒能力，所以養肝重在睡眠，一定要保證充足的睡眠時間。

2、飲食護肝。日常的飲食要清淡，因為這樣有利于身體的吸收，讓肝臟能減輕負擔，有更多的時間才排毒，可以多吃瓜果蔬菜，補充維生素，合理安排膳食，攝入足夠的營養，例如牛奶對于肝就有很好的養護作用。

3、養肝茶。除了平時的飲食注意之外，還可以喝茶養肝，例如綠茶具有清肝明目的功效，像平常我們肝火旺盛，就可以喝綠茶降火，還有許多養肝茶，例如桑菊茶、肉桂黨參大棗飲等等，都對肝具有養護作用。

所以春季最應該養生的部位就是肝，除了以上介紹的三個方法，其實還有其他的方法，例如養肝湯，也可以通過按摩穴位來養肝等等，所以生活中我們要學會如何來保護肝臟。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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