蛋白粉和增肌粉的區(qū)別
當(dāng)健身的時候，有的人會有增肌的需求，就會選擇食用營養(yǎng)補劑來幫助補充鍛煉所需要的營養(yǎng)物質(zhì) ，以達(dá)到增肌的效果，市場上各種增肌產(chǎn)品很多，但是哪一種才是真正適合自己的，那么，蛋白粉和增肌粉的區(qū)別？
首先，蛋白粉含有多種蛋白質(zhì)，其中包括乳清蛋白等，它們是被提取出來的濃縮型成分，具備很高的營養(yǎng)價值，并且是用來補充蛋白質(zhì)的需求補劑。另外一種就是增肌粉，它主要是為了達(dá)到增加肌肉量和體重的效果，比如當(dāng)處于健身訓(xùn)練的時候，它可以代替主食，提供所需要的熱量。
其次，有的人由于比較忙，在健身的時候如果需要加餐的話，就會選擇增肌粉，它的碳水化合物和蛋白質(zhì)比重接近食物的比重，但要注意不要過度依賴增肌粉，有食物的情況下，還是選擇正常的飲食來補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)。
最后，兩者的相同之處就是都含有蛋白質(zhì)，而且都可以在健身訓(xùn)練中達(dá)到增肌或者增重的效果，就是區(qū)別在于碳水化合物、蛋白質(zhì)的比重和含量的不同。蛋白粉的蛋白質(zhì)含量大概是增肌粉蛋白質(zhì)含量的3倍 ，而增肌粉的價格也要比比蛋白粉更高，所以，大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行理性的選購。
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