10歲男孩標(biāo)準(zhǔn)身高和體重
孩子的身高與體重問(wèn)題是每位家長(zhǎng)都非常在意的事情。如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子相對(duì)于同齡的孩子來(lái)說(shuō)，有些低，或者是瘦，家長(zhǎng)就會(huì)擔(dān)心孩子是不是營(yíng)養(yǎng)不良，一起來(lái)看下10歲男孩標(biāo)準(zhǔn)身高和體重。
10歲男孩的身高在131.4-143.6厘米之間，體重在26.8-38.7kg之間都算正常。如果是在這個(gè)范圍的話就是可以，如果偏瘦，或者是偏低，家長(zhǎng)要注意及時(shí)的給予補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果是過(guò)于胖，家長(zhǎng)也要注意給孩子調(diào)理飲食。
要讓孩子長(zhǎng)得高，首先要注意給寶寶吃的更有營(yíng)養(yǎng)，可以選擇富含高蛋白的食物比如瘦肉，或者是大豆、雞蛋等等。礦物質(zhì)也需要延長(zhǎng)骨骼。鈣、磷和鎂是構(gòu)成骨骼結(jié)構(gòu)的基本元素。因此，適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)補(bǔ)充劑可以延長(zhǎng)骨骼。
而且只要孩子不是很胖，家長(zhǎng)就不能嚴(yán)格的限制孩子對(duì)高脂肪食物的選擇。但要選擇更天然含有高必需脂肪酸的食物，如魚、蛋等類，最好不要吃只含有過(guò)多高油脂的食物，如黃油等。維生素可以保證身體的平衡，尤其是對(duì)兒童營(yíng)養(yǎng)的平衡，保持身體的活力，在加速骨骼發(fā)育方面發(fā)揮作用。
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