夏天一到，很多人喜歡的就是游泳。但是游泳有時(shí)候也會(huì)發(fā)生意外，尤其是在河里游泳的，更加危險(xiǎn)，很多時(shí)候溺水了也沒(méi)人知道。那么我們?cè)谀缢臅r(shí)候如何自救？又可以怎樣去救別人？

如何自救

1、當(dāng)自己感覺(jué)自己在游泳時(shí)候發(fā)生意外的時(shí)候一定要及時(shí)的去呼喊救命，引起周?chē)说淖⒁狻?/span>

2、在泳姿上采取仰臥的姿勢(shì)，盡量讓自己的頭部往后靠，讓鼻子露出水面及時(shí)的呼吸。

3、在呼吸的時(shí)候呼氣要輕一點(diǎn)，但是吸氣要重一點(diǎn)，不要緊張，如果你只是在水中一直撲騰不停的話(huà)只會(huì)讓你沉入的更快。

4、我們還可以采用水母漂的姿勢(shì)，深吸氣以后，把臉向下埋入在水中，并且雙腳和雙手向下都自然伸直，和水面成為垂直狀，就像是水母狀漂浮在水中。

5、當(dāng)我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候發(fā)生抽筋了也不要慌張，抓住自己抽筋的那個(gè)腳，然后將抽筋的腳趾向后掰，這樣可以使得抽筋緩解，然后就慢慢的游到岸邊。當(dāng)然預(yù)防抽筋就是在游泳前要做好準(zhǔn)備工作，做一些熱身的運(yùn)動(dòng)。

溺水時(shí)候如何救人

想要救人首先就得確定自己是否有救人的本領(lǐng)，不能憑借一時(shí)的沖動(dòng)，自己明明不會(huì)游泳，還要跳下去救人，那么很可能就要造成更大的傷害了，所以對(duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)首先要自保，然后找到一些可以救人的工具，比如說(shuō)竹竿一些的長(zhǎng)棍或者是繩子啥的，一些可以漂浮的東西也可以幫助你去救人。

當(dāng)然要是會(huì)游泳肯定就是更好了，但是即使會(huì)游泳也要注意自己的安全，因?yàn)樵谒械臅?huì)因?yàn)轶@慌失措，而一旦他抓住你可能會(huì)纏上你，讓你拖不動(dòng)他，那時(shí)候要是被對(duì)方拖下去就是兩條生命了，所以也要注意自身的安全，不要正面去接觸溺水者，在救人時(shí)候救人者可以用手從溺水者的左腋下繞過(guò)胸部，然后握住對(duì)方的右手，以仰泳姿勢(shì)將溺水者拖向岸邊，也可以在其背后抓住腋窩拖帶上岸。

在救上岸以后，不要覺(jué)得就是萬(wàn)事大吉了，對(duì)于已經(jīng)失去意識(shí)的溺水者一定要采取急救的措施，首先當(dāng)然要撥打120急救電話(huà)啦，然后清除溺水者口鼻中的堵塞物，然后打通呼吸道，并且要倒出呼吸道的積水，吐出水以后馬上進(jìn)行人工呼吸，并且做心臟起搏等待救援。

溺水不是什么小事情，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)威脅到人的生命。因此，我們要重視，學(xué)會(huì)溺水自救。