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怎樣讓兒童減肥

怎樣讓兒童減肥

現(xiàn)如今生活水平的逐步提高，兒童肥胖現(xiàn)象也隨之越來(lái)越多。肥胖會(huì)給兒童的身體帶來(lái)危害，威脅兒童的健康。出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的兒童，家長(zhǎng)就要重視其減肥了。那么，怎樣讓兒童減肥呢？

1. 運(yùn)動(dòng)是肥胖的克星，肥胖兒童要有適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣可以消耗身體里的脂肪。科學(xué)的減肥方法里運(yùn)動(dòng)尤為重要，家長(zhǎng)要給孩子制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣，孩子的身體狀況才會(huì)越來(lái)越良好。

2. 飲食方面更要注意，飲食不當(dāng)，也是導(dǎo)致孩子肥胖的元兇。所以，在孩子減肥期間，要控制孩子的飲食，讓孩子多食用含纖維高的食物，同時(shí)注意蛋白質(zhì)等礦物質(zhì)的攝入，養(yǎng)成飲食均衡的好習(xí)慣。

3. 要注重高熱量食物的攝入，比如奶油蛋糕，碳酸飲料等。雖然它們都是孩子的最?lèi)?ài)，但這卻會(huì)讓體重增加。所以，孩子減肥期間，少吃一些高脂高熱食物，否則它們將是減肥行程中的絆腳石。

4. 吃飯的時(shí)候，要讓孩子細(xì)嚼慢咽，這會(huì)減少腸胃負(fù)擔(dān)，并且可以有效增加消化酶分泌。而進(jìn)餐時(shí)間合理延長(zhǎng)，還可以增加飽腹感，這樣也有助于孩子減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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