來月經(jīng)期間吃什么減肥
月經(jīng)期是女性朋友的象征，在月經(jīng)期有很多需要注意的事項(xiàng)，飲食方面尤其要注意控制好。有些朋友聽說在月經(jīng)期間吃合適的事物，可以更好的減肥，一起來看下來月經(jīng)期間吃什么減肥？
1.無花果：無花果能清熱潤腸，因?yàn)樗械?/span>有機(jī)酸和多種酶豐富，另外具有消化、護(hù)肝、解毒作用。無花果的卡路里含量很低，只有豬肉的十分之一，所以在月經(jīng)時(shí)可以吃無花果來減肥。
2.香蕉：香蕉屬于低脂肪的不果，同時(shí)富含的鉀元素豐富，飽腹又低脂肪，能減少脂肪在身體下部的堆積，是減肥時(shí)的理想食物。
3.木瓜：木瓜蛋白分解酶，可以清除堆積在下體的肉類和脂肪，果膠是一種很好的腸道清洗劑，可以減少堆積在下體的廢物，減肥時(shí)適當(dāng)?shù)某阅竟虾苡写龠M(jìn)作用。
4.蘋果：蘋果含有大量的蘋果酸，能更好的促進(jìn)新陳代謝，從而減少下半身的脂肪與水份。
5.獼猴桃：獼猴桃除了富含維生素c外，還富含纖維，可以加快分解脂肪的速度，防止腿部脂肪過度堆積。
6.橙子：橙子富含纖維，熱量低。在月經(jīng)期時(shí)可以吃橙子來補(bǔ)充水份，同時(shí)也有利于快速的減肥。
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